Masaż sportowy
Masaż sportowy
Masaż sportowy to nieodłączny element treningu każdego sportowca. Jest od podobny do masażu klasycznego. Różnica polega jednak na tym, że masaż sportowy wykonywany jest przy użyciu większej siły i energii. Ruchy terapeutyczne są dłuższe, bardziej energiczne, rozcieranie jest silniejsze, a ugniatanie, oklepywanie i wyciskanie mocniejsze.
Masaż sportowy to dzisiaj nieodłączny element odnowy biologicznej sportowców, który jest wykorzystywany w profesjonalnych programach treningowych.
Celem masażu sportowego jest:
- zapobieganie kontuzjom w wyniku dużych przeciążeń występujących w sporcie
- rozluźnienie mięśni
- rozgrzanie mięśni
- poprawa metabolizmu
- zlikwidowanie skutków przetrenowania
- usunięcie stanu zmęczenia całego organizmu
- przyspieszenie krążenia krwi i chłonki
- poprawienie dopływu produktów odżywczych do mięśni
- zapobieganie zakwasom po ćwiczeniach
