Pilates w Poznaniu

Pilates

PILATES - co to takiego?

PILATES to forma aktywności o charakterze profilaktyczno – leczniczym, przeznaczona praktycznie dla wszystkich: seniorów, kobiet w ciąży, sportowców.

W pilatesie nie liczy się szybkość wykonywania ćwiczeń tylko ich precyzja → płynność, kontrola i koncentracja nad każdym wykonywanym ruchem.

Trening wzmacnia wszystkie partie ciała, ale przede wszystkim mięśnie tzw. CENTRUM – m. brzucha, m. pleców, m. pośladków i mięśnie dna miednicy.

Podstawowymi elementami metody Pilatesa jest: rozciągnięcie m. przykurczonych a wzmocnienie osłabionych, poprawienie zakresu ruchu i elastyczności ciała, właściwe oddychanie oraz ukształtowanie prawidłowej postawy ciała.

Celami terapeutycznymi metody Pilatesa jest zmniejszenie lub likwidacja odczuć bólowych, przywrócenie ruchomości w stawach, poprawa wytrzymałości mięśni, a także poprawa koordynacji ruchowej i równowagi.

Podstawowe przeciwwskazania:

niestabilne ciśnienie krwi,
zaawansowana osteoporoza,
świeże urazy i stany pooperacyjne,
kręgozmyk,
ryzyko zakrzepów,
przepukliny,
postępujące dolegliwości neurologiczne,
napadowe bóle głowy.

PILATES prowadzony jest przez wykwalifikowaną fizjoterapeutkę – Joannę Lewińską.

Czas trwania: 60 minut

Ćwiczenia odbywają się w:

każdą środę godz. 12:00 – 13:00
każdy piątek godz. 11:30 – 12:30

Koszt zajęć:

Kwota jednorazowych zajęć: 29,90 zł
Pakiet 10 wejść na PILATES: 299 zł + 1 wejście GRATIS

Rehabilitacja kręgosłupa