trening funkcjonalny
trening funkcjonalny
Trening funkcjonalny to rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej.
W odróżnieniu od tradycyjnych ćwiczeń na siłowni, polega on na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami. Dzięki temu poszczególne grupy mięśniowe współdziałają ze sobą, a my zwiększamy przy okazji naszą koordynację i gibkość.
Bardzo ważną zaletą tej formy ćwiczeń jest wzmacnianie często zaniedbywanych mięśni głębokich. Mięśnie te odpowiadają za utrzymanie prawidłowej postawy i zapobiegają występowaniu bólów kręgosłupa. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób, które prowadzą siedzący tryb życia.
Podczas treningu funkcjonalnego ważne jest dbanie o różnorodność i prawidłowość ruchów. Pomagają w tym dodatkowe przyrządy dostępne u nas. Są to między innymi: sztangielki, piłki, taśmy, gumy, drabinki i inne.
Przekonaj się osobiście z korzyści, jakie możesz odnieść uprawiając trening funkcjonalny pod okiem naszych wykwalifikowanych specjalistów.
