Trening medyczno-sportowy w Poznaniu

FAQ

Dla kogo jest trening medyczno-sportowy?

Trening może być odpowiedni dla osób, które:

• wracają do aktywności po urazie, kontuzji lub operacji,
• zakończyły podstawowy etap rehabilitacji, ale nie czują się jeszcze gotowe do pełnego treningu,
• chcą bezpiecznie wrócić do biegania, siłowni, roweru, sportów zespołowych lub innych aktywności,
• doświadczają nawracających przeciążeń związanych ze sportem,
• chcą poprawić siłę, mobilność, stabilizację i kontrolę ruchu,
• wracają do aktywności po dłuższej przerwie,
• chcą przygotować organizm do zwiększenia intensywności treningów,
• potrzebują indywidualnego planu uwzględniającego wcześniejsze problemy narządu ruchu.

Nie musisz być zawodowym sportowcem.

Sport zaczyna się wszędzie tam, gdzie stawiasz swojemu ciału większe wymagania.

Czy trening medyczno-sportowy to bezpieczny powrót do sportu po kontuzji?

Nasze doświadczenie pokazuje – Brak bólu nie zawsze oznacza pełną gotowość do wysiłku. Po urazie lub operacji organizm potrzebuje nie tylko wygojenia struktur i odzyskania zakresu ruchu. Ważne jest również stopniowe odbudowanie siły, kontroli ruchowej i tolerancji na obciążenia, z którymi ciało spotka się podczas aktywności.

Dlatego powrót do sportu po kontuzji powinien być procesem.

W Kriomedica możemy przeprowadzić Cię od fizjoterapii i ćwiczeń terapeutycznych do coraz bardziej wymagających zadań ruchowych. Obciążenia zwiększamy stopniowo, obserwując reakcję organizmu i dostosowując trening do aktualnych możliwości.

Celem nie jest po prostu „wrócić”.

Celem jest wrócić przygotowanym.

Jak wygląda trening medyczno-sportowy w Kriomedica?

Zaczynamy od określenia Twojego punktu wyjścia i celu.

Bierzemy pod uwagę wcześniejsze urazy, dolegliwości, przebieg rehabilitacji, aktualny poziom aktywności oraz rodzaj sportu lub ruchu, do którego chcesz wrócić.

Następnie dobieramy ćwiczenia i obciążenia tak, aby stopniowo rozwijać potrzebne cechy motoryczne.

W zależności od celu trening może obejmować m.in. pracę nad:

• siłą i wytrzymałością mięśniową,
• mobilnością i zakresem ruchu,
• stabilizacją,
• równowagą i koordynacją,
• kontrolą ruchu,
• dynamiką i reakcją na zmienne obciążenia,
• wzorcami ruchowymi charakterystycznymi dla danej aktywności.

Program zmienia się wraz z Twoimi postępami.

Nie pracujemy według jednego schematu dla wszystkich.

Twój cel. Twój poziom. Twój plan powrotu do sprawności.

Nie tylko po kontuzji – trening jako profilaktyka

Nie trzeba doznać urazu, żeby skorzystać z treningu medyczno-sportowego.

Jeżeli regularnie biegasz, jeździsz na rowerze, grasz w tenisa, trenujesz na siłowni albo po prostu prowadzisz aktywny tryb życia, odpowiednie przygotowanie motoryczne może pomóc lepiej radzić sobie z obciążeniami.

To szczególnie istotne, kiedy zwiększasz intensywność treningów, przygotowujesz się do zawodów albo wracasz do aktywności po dłuższej przerwie.

W Kriomedica chcemy pomagać nie tylko wtedy, kiedy pojawia się problem.

Chcemy pomagać budować ciało, które jest przygotowane na wyzwania, jakie przed nim stawiasz.

Fizjoterapia, trening i regeneracja w jednym procesie

To właśnie tutaj trening medyczno-sportowy szczególnie dobrze wpisuje się w podejście Kriomedica.

Może być częścią szerszej ścieżki:

uraz lub ból → fizjoterapia → ćwiczenia indywidualne → trening medyczno-sportowy → powrót do sportu

A kiedy intensywnie trenujesz:

wysiłek → regeneracja → przygotowanie do kolejnego obciążenia.

Dzięki połączeniu fizjoterapii, treningu, nowoczesnych metod wspierających regenerację oraz krioterapii ogólnoustrojowej możemy patrzeć na sprawność szerzej niż tylko przez pryzmat pojedynczego treningu.

Bo dobra forma powstaje nie tylko podczas wysiłku.

Powstaje również wtedy, kiedy organizm ma warunki, żeby się odbudować.

Trening medyczno-sportowy dla aktywnych 40+

Aktywność fizyczna nie ma daty ważności.

Zmieniają się jednak potrzeby organizmu. Wraz z wiekiem coraz większego znaczenia nabierają siła mięśniowa, mobilność, równowaga, odpowiednie przygotowanie do obciążenia oraz regeneracja.

Dlatego trening medyczno-sportowy może być również dobrym rozwiązaniem dla aktywnych osób dojrzałych, które chcą nadal biegać, jeździć na nartach, grać w tenisa, chodzić po górach czy trenować – ale robić to świadomie.

Nie chodzi o trenowanie „mimo wieku”.

Chodzi o takie przygotowanie ciała, aby aktywność mogła pozostać częścią życia przez kolejne lata.

Trening medyczno-sportowy Poznań – wróć do aktywności przygotowana i przygotowany

Jeśli wracasz do sportu po kontuzji, chcesz poprawić swoją sprawność albo przygotować organizm do większego wysiłku, zapraszamy na trening medyczno-sportowy w Kriomedica w Poznaniu.

Określimy Twój punkt wyjścia, ustalimy cel i stworzymy plan, który krok po kroku pomoże Ci rozwijać sprawność potrzebną do aktywności, którą lubisz.

Nie tylko wróć do sportu. Wróć gotowa/-y.

Dowiedz się więcej. Umów wizytę.